リモートワークでの注意点
新型コロナウィルス感染拡大予防のため、在宅で仕事をされている方も多いと思います。
海外ではロックダウンによる閉じこもりで、精神的な障害が多く報告されています。日本の住宅事情を考えると…危険度は増すと考えられます。
そこで、最低でも以下3項目は毎日行うよう気を付けてください。
陽を浴びて天の気をもううと共に、セロトニンを分泌して精神の安定をはかれます。夜はメラトニンが分泌されるので寝入りも良くなります。ビタミンＤも活性化され骨にも効果あり。
入浴でヒートショックプロテインを出し細胞を修復し、血液循環を高めることができます。もちろんリラックス効果もあります。バスソルトやアロマを入れると尚良いです。
電話で人と会話することも大事です。普段行きたくない会社にも行きたくなってくる位、精神的にまいってきてしまいます。動画やＤＶＤを見て笑うことも大事です。ストレス解消にはもってこいです。
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